Каждому из нас время от времени приходится задавать себе вопрос: «Как выбрать рабочий стол?» Естественно, что габариты у всех разные и соответственно каждому нужны собственные размеры мебели. Но вот что касается стола для размещения на нём компьютера или ноутбука существуют нормы для выбора. Все эти нормы действуют с 2010 года и ввёл их главный государственный врач РФ и носят название: » СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10 «Изменение N 3 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы». Не хотелось бы заставлять кого-либо перечитывать этот документ, поэтому проще будет указать основные пункты.
Высота стола должна быть не менее 68-ми сантиметров и не более 80-ти. Но так как редко какой стол обладает возможностью регулировки высоты, то лучше всего взять стол высотой в 72.5 см, это удовлетворит преобладающее большинство пользователей. Так же для удобной работы нужно с толком выбирать рабочую поверхность. Есть специальные столы под компьютер с подставкой для монитора и выдвижным ящичком для клавиатуры, на таком столе можно будет работать и с бумагами, так же есть Г-образный стол рабочий 102Rmet , он имеет соответствующую форму и на одной части которого располагается ПК, а на другой можно спокойно работать с бумагой или чем-либо другим, это очень удобная конструкция.
Но какую бы форму стола вы ни выбрали, но её размер должен в ширину должен быть не менее 80-ти и не более 140-ка сантиметров, ну а в глубину не менее 80-ти и не более 100 сантиметров. Такие параметры глубины нужны для достижения комфортного расположения ног, для удовлетворения этого фактора так же важна и высота стола, она должна быть не мене 60-ти сантиметров. Если соблюсти все эти правила, то работа за столом будет почти гарантировано удобной, единственным фактором, который может помешать работе остаётся выбор стула.
Рабочий стул безусловно должен подбираться с большой ответственностью, ведь от этого выбора зависит так же много как и от выбора стола. Ну и тем более, что стул может серьёзно повлиять на вашу осанку и кровообращение, а в следствии и на всё здоровье в целом. Для улучшение кровообращения лучше выбрать стул, у которого передний край плавно закруглен, так будет минимизироваться влияние стула на кровеносные сосуды ног.
Так же стул должен быть достаточного для сиденья размера, рекомендовано не менее 40-ка сантиметров в глубину и ширину. Ширина спинки варьируется от 38-ми до 40-ка сантиметров, а её высота от 28-ми до 32-ух сантиметров. Так же для сохранения вашей осанки обязательно нужно выбирать стул с подлокотниками длинной не меньше 25 сантиметров и шириной 5-7-мь сантиметров. Подлокотники нужно регулировать по удобству, но в рамках от 20-ти до 26-ти сантиметров. Ну и конечно же подлокотники не должны мешать, а это значит, что между ними должно быть от 35-ти до 50-ти сантиметров.
Но для сохранения осанки правильного стола со стулом увы не достаточно. Врачи рекомендуют приготовить специальную подставки под ноги. Подставка должна служить для того, что бы вы хоть как-то могли меня положения ног под столом, а это сможет спасти вас от перенапряжения мышц спины и ног. Подставку зачастую подбирают по высоте конкретно под себя, она может быть очень разной, но главное, что бы на неё помещались ноги и не было слишком высоко, так же необходимо правильно подобрать угол наклона подставки.
По сути, это все рекомендации как выбрать рабочий стул, надеюсь, что эта информация вам поможет и с помощью неё выбор станет хоть немножечко легче и подарит вам здоровье и долголетие.